Sigrid Keur

Luister, daar spreekt je hart

Luister, daar spreekt je ziel

Luister, dan hoor je het
in jouw taal

Durf naar jezelf te luisteren

Wat hoor je allemaal?

Ik ben weer thuis!

Terug bij mijzelf. Mijn handen tintelen, mijn energie stroomt en mijn hart gaat weer open!

Hoe blijf ik bij dit gevoel? Waarom laat ik me soms zo meetrekken in de hectiek van alle dag en voel ik de energie uit mij weg stromen?  Maar wat geeft mij dan wel energie, en belangrijker nog hoe houd ik dat dan vast?

Ik krijg energie als ik in mijn praktijkruimte ben. Artikelen schrijven, mediteren, kaarslicht en mooie muziek.  Ieder heeft wel zo zijn eigen plekje in huis. Alleen hebben jij en ik er niet altijd de tijd voor om ons daar even terug te trekken, terwijl we dat vaak zo nodig hebben. Maar we kunnen leren, deze rustruimte/plek ook in onszelf te vinden.

Hoe doe je dat dan? Dat doe je door jezelf leren af te sluiten. Als je jezelf overal kan afsluiten en bij jezelf kunt komen, heb je niet steeds je eigen ruimte/plek nodig.

Jezelf afsluiten hoe doe je dat? In een van mijn artikelen schreef ik al over de buikademhaling. Maar daar is niet altijd tijd voor. Het kan ook sneller. Leg je ene hand op je buik en de andere op je borst, adem diep in en uit. Sluit daarbij je ogen en zeg in stilte tegen jezelf;

Ik ben rustig, ik voel mij veilig, ik ben bij mijzelf.

Probeer het maar je zult zien dat het werkt. Zo kan je in deze hectische tijd toch even snel  je rustmomenten pakken. Om weer even thuis te komen bij jezelf.

Elk kind is een bijzonder kind. Waarom zien we dit niet?

Omdat wij als volwassene in een wereld leven waarin we ons niet echt meer kunnen afstemmen op onze kinderen. Wat willen ze nu echt? Hoe zijn ze eigenlijk? Je beseft met een bijzonder kind dat ook jij jouw eigen verantwoording hierin neemt. Waarbij je moet weten dat niets goed of fout is. Je doet je best. Ik geloof dat het kind jouw uitgekozen heeft om zichzelf te kunnen ontwikkelen en lessen te leren op deze aarde. En jouw daarmee ook lessen leert.

Wanneer je gehoord hebt en je ziet dat jouw kind anders is als andere kinderen, wordt je op jezelf terug geworpen. En ga je ook met andere ogen naar jezelf kijken.

De oogkleppen die je vroeger ophad, kun je afzetten, daar heb je niets meer aan. Evenals jouw uitstippeling van hoe het leven moet gaan. Alles staat op zijn kop. Vanaf nu wordt het anders voor jou en jouw bijzondere kind. Er zijn veel mogelijkheden om hier goed mee om te kunnen gaan.

Niet alleen word je kijk veranderd op het leven wat je voor ogen had. Maar je komt ook dichter bij jezelf. Vaak wil dit bijzondere kind je niet vertellen wat er scheelt. Ze voelen zich eenzaam, vaak niet begrepen en vertonen onaangepast gedrag.

Om bij dit bijzondere kind te kunnen komen, zul je stil moeten worden bij jezelf. Zo kan je echt luisteren en horen wat jouw kind jou te vertellen heeft. Ze hebben een grote wijsheid in zich. Ze houden je een spiegel voor en spreken de waarheid.

Ze zijn vaak moe en raken gauw overprikkeld. Buiten in de natuur voelen ze zich vaak heel fijn. Rust en regelmaat is voor hen ook erg belangrijk. Ze krijgen dan de tijd om zichzelf weer op te laden.

Luister als ouder naar je eigen intuitie. Voel in bij jezelf. Ieder heeft het invoelend vermogen in zich. Alleen niet iedereen heeft het ontwikkeld bij zichzelf.

Hoe zie Jij jezelf? Of beter gezegd hoe wil je jezelf zien? Kijk eens in de spiegel, wat zie je? Dat wat je wilt zien, of dat wat er echt is? Durf naar jezelf te kijken. Er valt veel te ontdekken over jezelf.

Probeer, zonder kritiek en gedachtes over jezelf,  alleen maar met je gevoel, naar jezelf te kijken. Wat gebeurd er nu als je dit bij jezelf doet? Waarschijnlijk voel je wat ongemakkelijk. Probeer dat ongemakkelijke gevoel los te laten. En voel wat er nu naar boven komt.

Dit is je eigen IK, dit is wat je wezenlijk bent. Dit deel in jou dat je vergeten of onderdrukt hebt. Nu weet je wat je echt wilt. En wie je wilt zijn.

Als je weet hoe dat voelt is dat heel bevrijdend. Het zal niet meteen lukken. Het is een geleidelijk proces.

Meditatie is heilzaam voor je lichaam en je psyche. Je hoeft niet altijd in de lotus houding te zitten. Je kan overal mediteren.

Schrijf voor jezelf op waaraan je wilt werken of waarbij je inzicht wil krijgen en zoek een plek uit waar je je fijn voelt.

Dat kan zijn in een lekkere stoel, op de bank of zelfs in bed. Als je in slaap valt is dit helemaal niet erg. Je onderbewustzijn neemt het toch wel op.

Luister naar de cd en als die afgelopen is voel je bij jezelf na en maak aantekeningen. Wat voelde ik tijdens de meditatie en hoe voel ik mij nu na de meditatie? Het opschrijven van je ervaringen is heel leerzaam voor jezelf. Als je regelmatig mediteert zul je zien dat er dingen in jezelf en in je leven zullen veranderen.

Voor een goede geleide meditatie cd kan je het beste naar een newe age winkel gaan. Daar kun je ze vaak eerst beluisteren. Als je meerdere cd`s gaat aanschaffen, luister dan wel een langere tijd naar één dezelfde cd.

Ikzelf kan het best tot rust komen in mijn praktijkruimte.
Niet iedereen heeft een eigen ruimte. En ook ik kan niet elk moment van de dag in mijn praktijkruimte gaan zitten.
Dus, hoe pak je dan een rustmoment als je even te veel hebt gedaan. Als je overprikkeld bent.

De Buikademhaling

Ikzelf als hoog sensitief persoon heb hier regelmatig last van. Zodra ik voel dat ik overprikkeld raak, begin ik met de buikademhaling. Deze manier van ademhaling heb ik geleerd op yoga.
Je kunt hem liggend als wel zittend op een stoel doen. Het kost maar een paar minuutjes.

Leg je ene hand ten hoogte van je borst bij je hart chakra en de andere hand op je buik bij je maag chakra of ook wel zonnevlecht chakra genoemd.
Met inademen maak je je buik bol alsof het een ballon is, even de adem vasthouden, en met de uitademing laat je je buik weer leeglopen. Herhaal dit zo een paar minuten. Omdat je nu op je ademhaling moet concentreren, kun je niet meer met je gedachten in je hoofd zitten. Daardoor trekt de energie van boven naar beneden het lichaam in. Je voelt je weer rustig en geaard.

De stress release punten

Als je wat gestrest bent, adem je hoog en trekt de energie weg uit je lichaam. Je kunt je dan licht in je hoofd voelen. de energie trekt weg naar de achterste hersenhelften. Je bent met je energie niet meer in het hier en nu. Als je dit bij je zelf bemerkt kun je het volgende doen;
Dit heb ik geleerd bij Touch for Health.

Je zet je duim en wijsvinger en middelvinger op je voorhoofd. Je duim los en je wijsvinger en middelvinger tegen elkaar. De duim, wijs en middelvinger zijn neutrale vingers.
De punten die je vast houd zijn de stress release punten. Door deze punten een tijdje zo vast te houden trek je de energie weer terug naar het hier en nu.

En in het hier en nu is geen stress. In het hier en nu is alleen handelen. Als we meer in het hier en nu zouden leven zouden we veel minder stress hebben.

Probeer het maar.
Je zult zien dat het resultaat heeft.

Controle houden beheerst je, controle houden overmand je

Laat de controle los en het omarmd je